Samen de meditatieve stappen zetten om hart en ziel te openen helpt je vertrouwen te hebben in welke mogelijkheden er in jou aanwezig zijn.

Kom je voor het eerst of kom je niet regelmatig dan vraag ik je om je  op te geven wanneer je komt.

Op donderdagochtend begeleid ik de meditatiebeoefening. Je hebt geen meditatie ervaring nodig om mee te kunnen doen, wel de wens om de verbinding met de rust en de stilte van onze Bron die gekend is onder 1000 Namen in jezelf te gaan onderzoeken.

Er zijn eerst wat eenvoudige (stoel)yoga oefeningen die iedereen kan doen. Dat doe je om jouw lichaam voor te bereiden op wat komen gaat, denk aan een Pavlov reactie: 'Aha, we gaan mediteren!'

Daarna volgt een visualisatie (ik weet van te voren niet welke woorden bij mij binnen komen) langs de energiecentra, de chakra's, die in en rond de wervelkolom liggen, waarna jij je verbindt met de rust van de Bron die je in jezelf kunt vinden, tot de klankschaal klinkt. 

Dat verbinden lukt de ene keer beter dan de andere keer (en soms helemaal niet), maar zoals het met alle stappen in het leven gaat: oefening baart kunst.

Als je een eigen meditatiekussen, krukje, deken of kleedje hebt, neem die dan mee. Een warme omslagdoek, vest of trui en warme sokken zijn zeker in de koude seizoenen nodig. Voor wie niet op de grond kan zitten zijn stoelen aanwezig.